さくらんぼの箱

食べた物を中心に、みかんの日常を新鮮お届けいたします。

ダイエット

昨年の６月ぐらいからダイエットを始めて、
１０ｋｇの減量を目標に一年間頑張ってきました。

結果は……
　　　　　　体重　　　　－８．２ｋｇ
　　　　　　ＢＭＩ　　　　－２
　　　体脂肪率　　　　－３．５％
内臓脂肪レベル　　　－１
　　　骨格筋肉　　　　＋１％
　　　基礎代謝　　　　－６０ｋｃａｌ
　　　　体年齢　　　　－６才
　　　ウエスト　　　　　－６ｃｍ

目標体重には届かなかったものの、とりあえず満足の結果です。
ぽっちゃりから、やや普通の体型になれたかな?と思います。
でも、丸顔なんであんまり痩せたことを気づかれないのが悲しい性。
まぁ、これからは現状維持で頑張っていこうと思います(^^)
リバウンドは絶対せんぞ!!

今日は夜ご飯を手作りしました。
メニューはオムライス、サラダ、かきたま汁。
全部に卵が入ってて卵づくしの夜ご飯(笑)

久しぶりに食後にデザート食べました。
ファミマで買ったＳｗｅｅｔｓ＋のごま豆腐のブラマンジェ　178円。
上に想像以上に柔らかいごまのクッキーがのってて美味しかった～(^-^)
下の部分は、ふんわりした食感でとっても美味しかったです♪

[ 2006/05/31 21:44 ] 日常 | TB(0) | CM(8)

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すっすっすっ
すんご～～～～～～～～～～い！

＞リバウンドは絶対せんぞ!!
…ｷﾞｸｯ

[ 2006/05/31 22:51 ] [ 編集 ]

ほ、ほんまにすっぐぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！w(￣Д￣;)w

僕もがんばろっと。
後１㎏が遠い・・・

[ 2006/06/01 00:12 ] [ 編集 ]

◆せんさん
リバウンドしちゃったのかな？

◆トギンさん
頑張った甲斐あって痩せました！(^^)
以前より細めのジーパンが穿けることに感動しましたよ(笑)
トギンさんも頑張ってねぇ～!!

[ 2006/06/01 21:00 ] [ 編集 ]

すごーい！

体重-8.2kg!ｳｴｽﾄ-6cm！？
私が　みかんさんとお会いしたのって一年前ぐらいでしたよね？
え～！そんなﾎﾟｯﾁｬﾘに見えなかったですよ？w
こんなに体重減っちゃったらｽﾚﾝﾀﾞｰ過ぎな気がしますよぅw
ｳｴｽﾄなんかｵｰﾄﾞﾘｰ・ﾍｯﾌﾟﾊﾞｰﾝ並みになっちゃってるんじゃ!？
計測は体ｽｷｬﾝでしょうか？
筋肉量が計れるのが欲しいですゎ～我が家には体脂肪計しかないのですぅw

[ 2006/06/01 23:43 ] [ 編集 ]

いや～～ん、かわい～～♪プロフの写真！
６月のカレンダーはまだかな？

[ 2006/06/02 00:06 ] [ 編集 ]

◆ちぃさん
そうですねぇ～確か昨年のお盆休みのときだったように思います。
いやいや、全然そんなことないですよー(>_<)
いっぱいお肉つまめるし～(笑)理想は１０ｋｇ減の体重です。
そうです、体スキャンです。
私は前まで0.5ｋｇ単位でしか計れない体重計しか持ってなかったんで、ダイエットを機に購入しました～。
いろんなことが計れるのでいいですよ～!!

◆ringoさん
どうもありがとー(^^)カラーの写真に変更です！
6月カレンダーはなしの方向で…ちなみに21(水)が休み♪

[ 2006/06/02 19:49 ] [ 編集 ]

出遅れた・・・
　
すごいですね。
一年かけてゆっくり減量したということは
基礎代謝を維持したままだと思うので、
リバンドもし辛いと思います。
　
いいなぁ、うらやましいなぁ(^_^;)

[ 2006/06/04 21:56 ] [ 編集 ]

◆yukiさん
私は食べることが好きで運動が嫌いなんで、中々痩せれませんでしたよ…。
でもまぁ、一年かけたらなんとか痩せれました。
たぶん暴飲暴食せんかったらリバウンドは大丈夫かな?と思ってます。
yukiさんもダイエットしてるのかな…？

[ 2006/06/04 22:41 ] [ 編集 ]

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